|
|
marekst dienasgrāmata
|
Pēc vakardienas xrace trasē pavadītajām 8h23m šodien visi musīši smeldz. Traki. Šodien atkal ēdu kā cūka ik pa pāris stundām. Ceru, ka odus un dundurus labi pabaroju pa šo laiku, jo tie koda bez apstājas :) |
4.aprīlis 2011 08:11 , sadaļa: Video paskatamies cenzorēto versiju vispirms: http://www.youtube.com/watch?v=qwvdxV26q8I izklausās rupji, vai ne? patiesībā nekā tāda :D redz kur orģināls bez visādiem pī: http://www.youtube.com/watch?v=CD2LRROpph0 ļoti jauka dziesmiņa ... |
|
|
Šonedēļ atkal vienā no vakara skrējieniem redzēju savu seno draudzeni - lapsu, skrēja savās darīšanās pa mežu un uz baltā sniega varēja tīri labi redzēt viņu :) Vispārībā jau nekā interesanta nebij tajos ikdienas skrējienos, kā vakars tā skrien un ... lasīt tālāk |
|
kaut kā nemanot visa diena žigli vien pagāja, ka tikai vēlu vakarā tiku paskriet :( no rīta sakritušais sniegs jau bija piesalis dažviet, citviet nokusis, tā kā skriet sanāca tīri labi .. neskatoties uz vēlo vakara stundu arī labi skrējās, šīvakara ... lasīt tālāk |
|
joprojām Ugunsgrēka 5tā sezona neinteresē :D hokejs ar beidzies :D tā nu atkal devos nelielā vakara skrējienā - noskrēju 10.01km ar vidējo tempu 6:08 min/km un tas viss prasīja 1h01m23s pa ceļam vēl sastapu lapsu kura gāja savās darīšanās ... lasīt tālāk |
|
vai man patīk hokejs? nē :) vai man patīk Ugunsgrēka piektā sezona? arī nē :) ko tad lai dara? pareizi, jāskrien :D noskrēju 14.01km ar vidējo tempu 6:13 min/km un tas viss prasīja 1h27m05s
|
|
pēc aplauziena sestdien, kad nesanāca noskriet tik cik gribētos, tad nu šoreiz nolēmu, ka turēšu tempu 5:00 min/km un apmēram 5..8 km vajadzētu noskriet, lai organisms pierod pie ātrākas skriešanas ... tas arī perfekti izdevās - noskrēju 6,02km ... lasīt tālāk |
|
Brīvdienās jāatpūšas, jādara labi darbi, utt, tad nu tā kā silta, saulaina diena bija, pierunāju sencīti atklāt skriešanas sezonu - kopā 29m25s vienādā tempā noskrējām 3.77 km ar pensionāra cienīgu pirmās reizes vidējo tempu - 7:48 min/km kurš ... lasīt tālāk |
|
@#$%@#$% biju domājis šodien kādus 10km bet nedaudz ātrākā tempā nekā visu ziemu skriets .. pavasaris kā nekā tuvojās, vairāk asfalta un tā ... iesildījos ~1km, uzņēmu laikus un sāku skriet .. pēc izjūtām nedaudz ātrāk nekā lēnajos skrējienos ... ... lasīt tālāk |
stulbi tā, ka siltas vakariņas galdā un jāizvēlās, skriet un ēst aukstas vakariņas vai arī paēst un tad skriet :D protams, ka pierijos un pilnu kunģi gāju skriet :( Noskrēju lēnā tempā tikai 9.16 km ar vidējo tempu 6:27 min/km tam veltot 59m07s
|
|
vakar darbā uzzināju, ka ir tāda multene, ko youtube var redzēt ... joooooopcik, it kā šausminošas sērijas, bet tai pat laikā savā ziņā ļoti pamācošas ... katrā gadījumā šausmenīšu cienītājiem to noteikti būtu jānoskatās :D |
|
bija dikti vējains un ledains, slidens šovakar, dēļ vēja nevarēja saprast, cik īsti ātri slēpoju, kā arī brīžam brāzmas no sāniem gāza nost no kājām :D pa fikso noriņķoju 5 apļus i viss, jāatpūšas pēc brīvdienu lielā slēpojiena, sanāca tāds ... lasīt tālāk |
|
tā kā saulei sāk parādīties zobiņi un pavasaris straujiem soļiem tuvojās, kā arī iepriekšējās dienas bija sanākušas dikti nesportiskas, tad nu izdomāju, ka vajadzētu nedaudz paslēpot - uztaisīt sezonas lielo noslēguma slēpojienu, jo nevar zināt, ... lasīt tālāk |
|
kaut kā galīgi neveiksmīga diena sanāca, viskautko darīju, tik ne to ko īsti gribētos, tā nu viss ievilkās tik ilgi, ka nesanāca aiziet paslēpot :( bet galīgi bez slodzītes nevar, tā nu aizgāju paskriet nedaudz ... biju saplānojis ka noskriešu 3 ... lasīt tālāk |
|
Labāk vēlāk nekā nekad, sou, darbā beidzot tika sarīkots ziemassvētku pasākums :) iesākumā aizbraucām uz Brazīliju uzspēlēt volejbolu - neatceros kad pēdējo reizi būtu spēlējis volejbolu, jo nepatīk man volejbols, jo pēc volejbola vienmēr uz rokām ... lasīt tālāk |
|
pārvilkos mā no slēpošanas, pārģērbos, atkorķēju aliņu un izplūcu visu vienā piegājienā ... vēsā foršā pilzenīte ... uagghhh, izlauzās skaļa atrauga no pašām kunģa dzīlēm ... iekāpu siltajās mājas čībās un vilkos atpakaļ uz virtuvi pēc nākamā aliņa. ... lasīt tālāk |
|
pēc darba atbraucu mājās, pārģērbos, fiksi pieliku kunģi pilnu ar paiku un devos slēpot ... slikta doma :D nav labi ēst pirms sportošanas, pat tad, ja dikti gribās ēst :D kunģim tad jāgremo aprītā paika un vēl slodzīte - pulss kāpj augšā vairāk ... lasīt tālāk |
|
kārtējo reizi ignore hoķim un lai dzīvo slēpošana :D aizvilkos paslēpot, 3 apļus noslēpoju un tad piebiedrojās čoms, kopā noslēpojām vēl 5 apļus ... 2 no tiem noslēpojām samainoties ar slēpēm, tā kā mums līdzīga auguma/svara slēpes :D ir tomēr ... lasīt tālāk |
|
šodien pa dienu sanāca nopirkt apenes ar windstopperi - bija jāizmēģina :) tik vien kā bija jāizvēlas - vai nu hokejs vai slēpošana :) tā nu hokeju aizsūtīju grauzt ledu bet pats ar jaunajām apenītēm gāju slēpot :) tīri labi slīdēja šodien, tik uz ... lasīt tālāk |
|
Tā kā pārāk vēlu pārnācu mājās no darba lai dotos slēpot, tad nu izdomāju, ka jāpaskraida nedaudz. Noskrēju 10.32 km ar vidējo tempu 6:28 min/km spoooortam veltot 1h06m46s ... sanāca tāds lēns, relaksējošs skrējiens, bija arī dikti silti, pat pārāk ... lasīt tālāk |
|
