pusskrējiens 12. martā

@#$%@#$% biju domājis šodien kādus 10km bet nedaudz ātrākā tempā nekā visu ziemu skriets .. pavasaris kā nekā tuvojās, vairāk asfalta un tā ... iesildījos ~1km, uzņēmu laikus un sāku skriet .. pēc izjūtām nedaudz ātrāk nekā lēnajos skrējienos ... pēc pāris minūtēm sapratu, ka laikam tas nedaudz ātrāk ir par ātru paņēmies un nometu tempu nedaudz ... lai arī zinot, ka laukā saulains un ārā siltāks palicies, biju saģērbies plānāk, taču acīm redzot ne pietiekoši plāni, jo ātri vien sāku cepties laukā %$^#%^ tā arī skrienot nesapratu, kādā tempā būtu jāskrien - neatradu savējo tempu, kurā justos ērti un labi ... ātri vien piekusu un nolēmu mest mieru, jo galīgi neforši bija :( atsildījos, pēc tam ejot vēl krampji kājās sāka mesties, kas nekad nav bijis līdz šim, kaut kā galīgi neveiksmīgi ... atnācu mājās un apskatījos, wtf, kāpēc tik tizli gājis ... izrādās pirmās 2 minūtes tas "nedaudz ātrākais temps" bija 3:54min/km :| acīm redzot tas arī visu dienas trenniņu nojauca apvienojumā ar pārāk silto apģērbu ... joka pēc noskrēju nedaudz virs 12 minūtēm lai apskatītos, kāds Cooper rezultāts ir pēc ziemas ... izrādās, rezultāts uzlabojies par 10 metriem un ir 2600m :D nebūtu nobeidzis sevi pirmajās minūtēs, droši vien būtu nedaudz labāks rezultāts ... tagad jādomā, ko darīt ar ģērbšanos un kādu tempu īsti izvēlēties ātruma trenniņiem ... kopā noskrēju 2.63 km ar vidējo tempu 4:43 min/km un tas viss prasīja 12m:25s

dubultskrējiens 13. martā

vakara skrējiens 11. martā

citi ieraksti marekst d-grāmatā (~158)

Komentāri

dzana_13: Nu- traks! :))
Bet- apskaužams! :)

2011-03-13 00:16

marekst: iespējams, ka pagājušās 7dienas noslēpotie 53km liek sevi manīt, tāpēc tik švaki ... un kas gan tur skaužams? :)

2011-03-13 00:26

atkaljau2: ups,atvaino,palasīju arī iepriekšējos DG ierakstus.
secinajums viens-Tu sevi beidz nost,un vel tīksminies..tads kā sadomazo.Un piedevam kaut ko mēgini vērot ar pulsometru..Piedod,ja gribi uzlabot laikus,tad kuņgis nevar būt pilns,un zini,ka aliņi Tavu trenetību pasit atpakaļ riktīgi.
un vēl-2.5 l dzeramais slēpojumā ir uz diennakti(un tad vēl par daudz)
vai esi bērnība nopietni trenejies,vai tagad tik sāc?

2011-03-13 08:10

marekst: 1) nevajag 100% ticēt visam rakstītajam :)
2) vienmēr viss nesanāk kā gribētos, šad tad nākas pieņemt neforšus kompromisus
3) kas tās par muļķībām par 2.5l dzeramo?!!? varbūt tūrisma režīmā tas ir ok, bet pie slodzes tas noteikti nav ok ... nosvēros pirms un pēc, svars nebija mainījies, attiecīgi nebija nedz par daudz nedz par maz dzerts
4) ko nozīmē nopietni trennēties? pēdējos ~20 gadus esmu sportojis 2..4x nedēļā kā nu kuro brīdi

2011-03-13 11:11

atkaljau2: atvaino,mums ir dažādi viedokļi par slodzēm..negribu aizskart,atkāpjos..
(53km 7dienās-tā pat nav 2treniņu slodze)..sorry

2011-03-13 16:46

marekst: piedod, ka nemāki lasīt, tie 53km ir vienā piegājienā svētdienā noslēpoti, nevis 7 dienas no vietas slēpots ;)

2011-03-13 18:27

atkaljau2: bet par to ticēšanu-sports un pasakas,pat fizkultūra un pasakas-kam to vajag???
lai virtuālie babuļi sajūsmā noelšas??
ups!viss!!aizrāvos...

2011-03-13 16:51

Pārējos 1 komentārus var lasīt tikai oHo.lv reģistrētie lietotāji.

Reģistrējies šeit!

Tavs komentārs

Komentārus var pievienot tikai reģistrēti lietotāji.