laimīgas laulības (attiecību) 7 noslēpumiautors: Sietlas Laulību un Ģimenes institūta dibinātājs Džons Gotmans (es personiski tos nosauktu par soļiem. Kā solīti pa solītim tik līdz harmoniskām savstarpējām attiecībām un saskaņai ģimenē, kā arī vienkārši attiecībās, un kā izvairīties no pagātnes kļūdām, jeb uzkāpšanas uz tā paša grābekļa.) 1. noslēpums Laulības navigācijas kartes iezīmēšana Daži laulātie (sevišķi vīrieši) savu darbu uzskata par tik svarīgu, ka mājās kļūst par svešiniekiem. Nezin ne ģimenes ikdienas rūpes, ne sievas vai bērnu vēlēšanās. Kā lai būtu pilnvērtīgas attiecības, ja cilvēks nezin, ko otrs vēlas, par ko sapņo partneris, kā vērtē notikumus? Vai tiešām viss jau kļuvis tik neciešami [ka jātup darbā]? 2. noslēpums Savstarpējo simpātiju un apbrīna uzturēšana Pēc vairākiem pieslīpēšanās gadiem daži pāri visu uzmanību, labdabīgo attieksmi un personīgo pievilcību iznes ārpus mājas, bet ģimenes ligzdu pārvēršpar sasmakušu ūķi. Ir grūti atvilināt savstarpējo apbrīnu vietā, kur nupat vēl valdījusi nevērība vai pat riebums. Bet Gotmans dod labu padomu: izveidojiet paradumu katru dienu apzināti domāt par to, kas jūsu partnerim patiešām labi izdodas, par ko jūs viņu cienāt. Atceraties to laiku, kad jūs viens otram bijāt bruņinieks un princese. Lai šodienas miegamice un kašķa meklētājs/-a aizmirstās uzvisiem laikiem! Pārmaiņas būs, bet apbrīna un cieņa ir nepieciešamā degviela,kas no jauna iedarbinās jūsu sagrabējušo vāģi. 3. noslēpums Pagrieziet viens otram seju, nevis muguru [jeb esiet draugi viens otram] Iemācieties no jauna izturēties nopietni pret partnera ikdienas nelielajām vēlmēm, jautājumiem un prasībām. Veltiet šīm lietām savu uzmanību. Patiesa romantika meklējama nevis vakariņās sveču gaismā vai izklaidēs nedēļas nogalēs. Gotmas saka: Romantika patiesi rodas tad, kad, piemēram, pāris stāv lielveikalā un sieva prasa: Vai mums mājās ir veļas pulveris?, bet vīrs atbild: Nezinu,taču katram gadījumam paņemsim. Starpcitu, vai iepirkties dodaties kopā? Vai jūsu partneris zina, kādu mazgāšanas līdzekli jūs lietojat? Precētie, kuri paraduši viens otram pagriezt seju un nevis muguru, iegulda daudz attiecībās. Tas ir emocionāls ieguldījums, kas kalpo kā rezerve gadījumiem, kad situācija pasliktinās, izraisās konflikti vai kādas grūti risināmas problēmas. Var turēties pie ļoti vienkārša noteikuma: censties būt pret savu partneri tikpat laipnam un uzmanīgam, kāds esi pret saviem draugiem. 4. noslēpums Neļauties sava partnera ietekmei Par spīti izsmalcinātai mūsdienu sieviešu emancipācijai ikdienas dzīvē daudzās ģimenēs galvenos lēmumus pieņem tikai vīrieši, nekonsultējoties ar sievām. Sievietes tā gandrīz nekad nerīkojas. Šāda vīrieša uzvedībai ir laulību graujoša ietekme. Viņi signalizē sievām, ka patiesībā viņas neciena, neuzskatane par vērtīgām, ne nopietni ņemamām. Ja vīrietis labprātīgi nevēlās dalīt savu varu ar sievieti, statistika liecina, ka 81% šādu laulību izirst. Tas ir četras reizes biežāk kā pie savādākas vīrieša uzvedības. Šāda uzvedība acīmredzami izsauc visu četru apokalipses jātnieku parādīšanos pie horizonta. (par apokalipses jātniekiem lasīt iepriekšējā ierakstā par laulību ienaidniekiem) 5. noslēpums Atrisināmu problēmu novēršana Ilgstošu pētījumu gaitā Gotmans izstrādāja jaunu konfliktu novēršanas modeli, kas palīdz laulātajiem saglabāt mieru un mīlestību. Modelis sastāv nosekojošiem komponentiem: 1) Uzsāciet sarunu mierīgā tonī 2) Mācieties atrast un izmantot atkāpšanās ceļus 3) Centieties nomierināties pats un nomierināt otru 4) Atrodiet kompromisus 5) Esiet iecietīgs pret partnera kļūdām un pieņemiet tās Ir ļoti svarīgi iesākt sarunu par problēmu mierīgi un maigi. Rupjš sākums ne tikai izsauc apokalipses jātniekus, bet garantē arī rupjas beigas. Pētījumi ir pierādījuši, ka diskusija vienmēr beidzas tā, kā tā ir sākusies. Galvenokārt tieši sievietēm to vajadzētu saprast, jo parasti tieši viņas pirmās sāk sarunas par kutelīgām tēmām. Tieši viņas ar laiku nosaka rupjo, pārmetumiem un pamācībām pilno toni, kas ved strupceļā. 6. noslēpums Izkļūšana no bezizejas attiecībās Dažās ģimenēs krīze iestājas tāpēc, ka nespēj vienoties dzīves galvenajos jautājumos un prioritātēs. Partneriem ir ļoti atšķirīgs priekšstats par dzīvi un tās vērtībām. Attiecības ir iestrēgušas. Šādas situācijas parasti rada ģimenē nesaprastie un necienītie sapņi, cerības un centieni. Taču tie ir katra cilvēka identitātes daļa, kas piešķir jēgu un mērķi viņa personīgajai dzīvei. Laimīgās ģimenēs laulātie saprot, ka viens no ģimenes mērķiem ir savstarpēja palīdzība, lai partnera ieceres varētu realizēties. Nelaimīgās ģimenēs pāri parasti cieš no tā, ka viens vai abi daļēji vai pilnīgi nesaprot, cik būtiski ir atbalstīt otra sapņus un ieceres. Šādos gadījumos ir svarīgi apzināties,kuras no nenovērtētajām iecerēm ir izraisījušas konfliktus. Ja radies priekšstats, ka tikai un vienīgi otrs ir vainojam visās laulību problēmās, tas skaidri norāda, ka patiesie iemelsi ir mūsu pašu nenovērtētajos sapņos. Otra cilvēka svētāko sapņu, mērķu, vēlmju pieņemšana, cienīšana ir atslēga laulības saglabāšanai un bagātināšanai. To Gotmans uzskata par pamatuzdevumu, lai izkļūtu no šķietamās bezizejas un lai abi partneri varētu turpināt kopdzīvi. 7. noslēpums Vienotas ģimeniskās domāšanas un mērķa izveide Vai jūsu repertuārā ir retorisks jautājums: Vai tas ir viss? Ja jā, tad jūsu dzīvei vai laulībai trūkst jēgas. Kopīga augstāka mērķa atrašana, uz kuru tiekties vai kam kalpot, ir tieši tas, kas lieliski salāpa nedaudz virspusējo laulību. Jo vairāk [kopā] domāsiet par dzīves pamatelementiem, jo bagātāka,pārdomātāka un zināmā mērā arī vieglāka būs jūsu laulības dzīve. Ģimene, kas kopīgi tiecas uz kādu ideālu, mērķtiecīgi pārvar visas krāces. Turpretim ģimenēs,kurām nav šīs baltās buras, var ātri vien uzskriet sēklim. Radiet ģimenē tādu atmosfēru, lai pietiktu drosmes dalīties savos slēptākajos sapņos un pārliecībā ar otru cilvēku. Tādejādi kopīgiem spēkiem piešķiriet savai kopdzīvei augstāku jēgu. Jo vairāk šādas jēgas atradīsiet, jo dziļāka, bagātāka un patiesāka būs jūsu kopā būšana. Līdz ar to, jūs stiprināsiet ģimenisko draudzību, kurš ir viens no pirmajiem trim svarīgākajiem nosacījumiem labas laulības izveidē un uzturēšanā. Pats lieliskākais ir tas, ka Septiņi noslēpumi rada to saikni, kad, izpildot vienu no uzdevumiem, ir viegli ķerties pie nākamā posma.
Atgādināšu, ka iepriekšējā DG ierakstā ir par laimīgas laulības (attiecību) ienaidniekiem. Novēlu visiem veiksmi personiskās dzīvs izveidošanā un uzturēšanā :) |
