Dienasgrāmatas (blogi)

magdalena10, 03-10-2012 11:06		6 40
veselīgi ēdieni: Kas jāapēd, lai savāktu visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kuras ir vienā porcijā ( 250 – 300 ml) olbaltumvielu kokteilī Formula 1 ( 200 kcal ). Kālijs - 100 gr vīnogas Nātrijs - sāls Kalcijs - 100 gr biezpiens/ 200gr piens/ 100 gr dateles Fosfors - 2 vārītas olas/ 50 gr zivis Magnijs - 50 gr zirņi / 50 gr mencu aknas Vitamīns C - 1 apelsīns Vitamīns E - 30 gr neceptas sēkliņas Niacīns - 50 gr sēnes krējuma mērcē Dzelzi - 100 gr griķi / 100 gr graudu maizi Cinks - 300 gr lēcas / 50 gr ķirbju sēklas Pantotēmskābe B5 - 50 gr sautētas aknas Vitamīns A - 200 – 250 gr cetais siers Varš - 100 gr auzu putra / 100 gr valriekstus Vitamīns B6 - 100 gr skumbrija Vitamīns B2 - 1 mīksti vārīta ola Vitamīns B1 - 30 gr cūkgaļa Biotīns - 500 gr sojas milti / 1,5 valrieksta Jods - 100 gr jūras kāpostu Selēns - 2 vistu krūtiņas / 100 grgarneles Vitamīns D - 70 gr mazsālītu siļķi Vitamīns B12 - 50 gr grillēts lasis

Komentāri

Vientulaisvilks: man domāt, ka nobrieduša vīra spermā ir visi labie vitamīni,kurus ieteiktu sievietēm!

2012-10-03 12:54

magdalena10: Izsaki savas domas , domāt nav liegts ???

2012-10-03 13:10

Vientulaisvilks: nu jā, oho bābieši jau par to neko negrib dzirdēt, bet ir citas kurām tik spēj dot...

2012-10-03 13:17

magdalena10: ko tu tur gribi dot es nevaru saprast , vai tad tevi ir tik daudz ta labuma , kā tu tur iedomājies ...

2012-10-03 14:09

violinn: Feina ēdienkarte.

2012-10-03 13:38

Vientulaisvilks: tad kad ir pamēģināts, tad tik var spriest.

2012-10-03 21:06

Tavs komentārs

Komentārus var pievienot tikai reģistrēti lietotāji.

Receptes, ēdieni - jautājumi un atbildes

Sīkstas suši Nori lapas? (11)

lieta tāda, ka ir suši Nori lapas, bet viņas ir sīkstas taka plēve nevar saēst, kāds varbūt ir saskāries ar šitādu ...

Getliņu dzeltenie tomāti (16)

...šodien gadījās ieklīst Getliņu tomātmājā..neko jau- aug tie bumbuliņi- lieli dzeltenojas mazpamazām, daba arī ...

Kā garšo soja? (5)

vai kāds zina kā garšo soja? tīrā veidā

Iesakiet mājražotāju vai mazos veikaliņus Cēsu virzienā! (4)

Rīt ar draudzenēm čupojamies un vajag nopirkt kaut ko garšīgu no pamatēdieniem un desertveidīgajiem. Braucam uz Cēsīm. ...

Čiekuru zapte (9)

Drusku novēloti gan, bet pagatavoju čiekuru zapti. Noder ziemā imunitātes stiprināšanai un klepus ārstēšanai. Padalos ...

Dienasgrāmatas (blogi)

veselīgi ēdieni:

Receptes, ēdieni - jautājumi un atbildes