NOBRIEDUŠAS APZIŅAS KRITĒRIJU SARAKSTS

Šķiet ka šeit būtu derīgi vismaz kādam pārlasīt...:)

1. Spēja jautāt, atklāti un godīgi izteikt savas vajadzības un vēlmes. Spēja argumentēt savu jautājumu vai lūgumu, neizmantojot emocijas un manipulācijas.

2. Spēja pieņemt noraidījumu. Tiesības otram pateikt "nē", neprasot iemeslus un attaisnojumus. Tas arī dod jums tiesības arī citiem teikt "nē", neprasot attaisnošanos vai paskaidrojumus.

3. Spēja būt pacietīgam un gaidīt

4. Spēja pateikt "nē", vienlaikus respektējot savas intereses, robežas, vajadzības, uzskatus, vērtības. Bez liekiem attaisnojumiem un aizbildinājumiem.

5. Spēja kļūdīties, pieņemt kļūdas un izdarīt no tām secinājumus, mācoties no dzīves pieredzes.

6. Spēja atšķirt galveno un noderīgo no mazsvarīgā un otršķirīgā. Izvirzīt prioritātes.

7. Spēja uzņemties atbildību par savām sajūtām un domām. Bez citu vainošanas un vēlmes tos labot. Tas ir: nevis mani apvainoja, bet gan es apvainojos. Man bija tiesības noignorēt tavu uzvedību, vai būt aizvainotam. Es izvēlējos būt aizvainots. Tā ir mana izvēle. Es izvēlējos sadusmoties. Vai, gluži otrādi, es izvēlējos "domāt labas domas". 100% atbildība par sajūtām un domām.

8. Spēja piedot, pieņemot citus cilvēkus tādus, kādi viņi ir. Bez vēlmes viņus pārveidot vai labot.

9. Uzņemties atbildību par notikumiem savā dzīvē bez prasībām pret citiem cilvēkiem un cerībām. Tas, kādi ir citi cilvēki, nav jūsu lieta. Tava lieta ir, kāds esi tu pats. Būt pašam kāds esi, vai nebūt, kaut ko sasniegt vai gaidīt palīdzību no citiem, izvirzīt mērķus un iet uz tiem vai krist depresijā - tā ir tikai jūsu izvēle. Jūs varat izdarīt jebkuru izvēli, un jūs vienmēr būsiet par to 100% atbildīgs. Jums ir tiesības izmēģināt visdažādākās stratēģijas, lai gūtu dzīves pieredzi. Nevienam nav tiesību jūs kavēt, jo jūs vienmēr pats 100% esat atbildīgs par sekām. Pat tad, kad jūs lūdzat padomu - jūs esat 100% atbildīgs par izvēli: lūgt padomu, kam lūgt padomu, sekot vai nesekot padomam, saprast vai nesaprast padomu, noskaidrot vai nenoskaidrot utt.

10. Spēja izprast citu cilvēku jūtas, noskaņojumu un vēlmes un spēja respektēt viņu vajadzības un to, ka viņi atšķiras no jums.

11. Spēja rēķināties ar dzīves procesu realitāti, neidealizējot cilvēkus, bez ilūzijas un "maģiskās" fantāzijas.

12. Spēja paredzēt savas rīcības, domu un jūtu sekas; rēķināties ar sekām un uzņemties atbildību par tām.

13. Apzināšanās: savu patieso motīvu izpratne attiecībās ar citiem, spēja godīgi šos motīvus paust, atklāti tos deklarēt, noformulējot tos lūgumu un jautājumu veidā otram cilvēkam. Bez manipulācijas.

14. Spēja izdarīt konkrētus secinājumus no KONKRĒTAS situācijas. Bez pieredzes vispārināšanas "vienmēr", "visur", "visi", "nekad", "neviens".

15.Spēja būt līdzsvarā: bez nepieciešamības tikt slavētam un žēlotam.

16.Spēja sevi novērtēt patstāvīgi (stabila pašcieņa, nevis atkarīga no citu viedokļa), bez vajadzības būt "visiem patīkamam".

17. Spēja patstāvīgi sevi atbalstīt un iedrošināt, neveidojot atkarību no kāda nozīmīga cilvēka.