Dopamīna trūkums un literāts Kaijukeda

Dopamīns mums liek justies nozīmīgiem, atzītiem, novērtētiem, ļauj izjust baudu un gūt motivāciju, taču tas liek mums arī pēc šīs baudas dzīties, lai vienmēr justos labi!

Internetā atrodami daudz raksti par dopamīnu un to, kā tas ietekmē garastāvokli, uzvedību, enerģiju un koncentrēšanās spējas. Tomēr ne tik bieži tiek runāts par to, kā uztvere ietekmē dopamīnu un varbūt tāpēc Tavs dopamīna līmenis vēl joprojām ir zems. Veids, kā paaugstināt dopamīna līmeni, ir atzīmēt vai izsvītrot izveidotajā uzdevumu sarakstā padarīto. Tādā veidā tas būs vizuāls atgādinājums tam, cik dienas pēc kārtas Tu esi kaut ko sasniedzis...

Konstatēju faktu....

likumsakarība

citi ieraksti skarba d-grāmatā (~504)

Komentāri

Eduards74: .....triperi nedabūju......nevaru svītrot......dopamīns normā.....
Tūlīt nāks seska gurū....

2021-05-20 18:12

jozolsen: Dopamīns- viens no laimes hormonu kopuma sastāvdaļām..
Gūstu gandarījumu par labi paveiktu darbu.
Edikam bez testosterona, trip.. neredzēt kā savas ausis..

2021-05-20 21:11

mieru_tikai_mieru: nu, tas ir tikai viens no paņēmieniem. Daudz svarīgāk ir sākotnēji uzņemt ar uzturu pietiekošu daudzumu olbaltumvielu, lai dopamīnam būtu no kā sintezēties, un gulēt vismaz 7-9 stundas katru nakti. Miega režīms un miega higiēna ir jāievēro vēl pirms sasvītrot kalendāru. Vēl ļoti labi iedarbojas dažādi vizuālie motivatori - bildes no atvaļinājuma pie sienas, magnētiņi no ceļojumiem pie ledusskapja, dažādas mīļlietiņas, kas atsauc atmiņā to dāvinātājus vai kādus priecīgus notikumus.

2021-05-21 07:10

Tavs komentārs

Komentārus var pievienot tikai reģistrēti lietotāji.