Par pozitīvismu!:)))))))

Par galvenajiem kritērijiem pozitīva skatījuma par sevi veidošanā atzīti:

1) drošas un vienmēr gaidošas mājas – svarīgi, lai mājas cilvēkam būtu tā vieta, kur bagātināties ar pozitīvām emocijām, pirms atgriezties negatīvi uzlādētajā pasaulē. Ģimene ar savu attieksmi jau no bērnības spēj sniegt garīgu imunitāti;

2) paštēla veidošana – izpratne par to, ko spējam vislabāk, ļauj mums ne tikai izdzīvot, bet arī augt, neraugoties uz dažādajiem notikumiem mūsu dzīvē.

Kas jādara, lai veidotu sevī šo iemācīto optimismu?

Pastāv noteikta stratēģija:

1) atturēties no negatīva vērtējuma, mēģinot apturēt sevi, pirms sacīt kaut ko negatīvu;

2) koncentrēt uzmanību uz pozitīvajām personības iezīmēm;

3) draudzēties un iegūt vismaz vienu labāko draugu. Tiem, kuriem ir labi draugi, raksturīgas pozitīvas attiecības arī ar citiem cilvēkiem;

4) spēt vēlēties sagādāt citam kādu priecīgu pārsteigumu, piemēram, pēkšņi apdāvināt. Negaidīta dāvana cilvēkam sniedz ļoti daudz pozitīvu emociju. Dāvana var būt gan materiāla rakstura (krūzīte, sīka rota, grāmata vai zieds), gan arī nemateriāla – uzticība, smaids, kafijas pasniegšana, kad kolēģis to vēlas, bet viņam neatliek laika, vēstulīte interneta pastkastē u. tml.;

5) prasme izturēties pret citiem tā, kā viņi gribētu, lai jūs pret viņiem izturētos. Vēl viens svarīgs individualizācijas aspekts – tas, ko mēs saskatām citos, ļauj tiem veidot savu identitāti un nākotnes panākumus.

Pozitīvā psiholoģija apraksta arī tādu fenomenu, ko sauc par flow – plūsma, radošs pacēlums, kad prātu un arī ķermeni pārņem laimes sajūta, piepildījums, garīgs pacēlums, aizmiršanās, pazūd laiks un telpa. Kad cilvēku piepilda šīs izjūtas, viņš ir procesā, kas to dziedina, atjaunina, rada ticību sev un dzīvei kopumā.

Un tieši to arī mēs visi meklējam!:)))