|
|
marekst dienasgrāmata
| Otrdiena 07-12-2010 23:22 |
|
2 34 |
vakara skrējiens 7.decembrīŠovakar pamēģināju nedaudz ātrāk paskriet kā parasti ar domu noskriet ~5km. Domāts - darīts, saģērbos, pižiku galvā un aidā. Nedaudz iesildījos un tad noskrēju 5,59km pa smuki notīrītiem trotuāriem 27m25s. Sanāk, ka vidējais ātrums skrienot ir bijis 4:54 min/km ... nav slikti, jo tādu gabalu un tik ātri nekad vēl nebiju skrējis .. arī Cooper testa rezultāts šim skrējienam labāks nekā iepriekš - 2,59km noskrieti 12 minūtēs. Vēl nedaudz jāpatrennējās, lai varētu vairāk par 2,7km noskriet, tad manā vecuma grupā būs sasniegts ļoti labs rezultāts. Es to varu, jautājums tikai kad? |
maijupukite: marekst! nu, Tu ir zvērs!!:))) #1 2010-12-07 23:31
marekst: Kāds gan vēl zvērs?! :) nekā pārdabiska taču neesmu izdarījis #2 2010-12-07 23:36
Tavs komentārs
Komentārus var pievienot tikai reģistrēti lietotāji.
|
